Expertise • Rigueur • Performance

Pas de magie.
Juste du travail.

Coaching expert pour un physique sec, fort et esthétique.
Une diète structurée, une progression chiffrée, des résultats assurés.

Voir les programmes Comment ça marche ?

Structure & Discipline.

L'improvisation est l'ennemie du progrès. Voici comment nous allons construire ta réussite.

01

Bilan complet

Après paiement, tu reçois un questionnaire détaillé. Contexte, contraintes, matériel, passif.

02
Icône Notion

Espace Notion

Création de ton QG sous 48h. Programme, diète, tableau de suivi chiffré centralisés.

03

Exécution

Tu appliques le plan. Tu notes tes charges. Tu filmes tes exécutions.

04

Feedback & Suivi

Analyse hebdo. Ajustement des macros et du volume. Contact direct WhatsApp (Lun-Ven).

Tarification

Investissement.

Choisis ton niveau d'engagement.

Programmes Autonomie (One-Shot)

Entraînement
100 % personnalisé

Plan d'entraînement sur mesure adapté à ta morphologie.

50€ / unique
  • Programme disponible à vie
  • Choix des exercices & progression
  • Pas de suivi actif
Commander

Diète
100 % personnalisée

Plan nutritionnel calculé selon tes objectifs précis.

50€ / unique
  • Plan disponible à vie
  • Exemples de repas & options
  • Pas de suivi actif
Commander
Le + populaire

Pack entraînement + diète

La structure complète pour démarrer seul. 100 % personnalisé.

80€ / unique
  • Programme Entraînement
  • Plan Alimentaire
  • Livré sur Notion (À vie)
Commander le Pack
Coaching & Suivi (Places Limitées)

Entraînement
100 % personnalisé

Pour ceux qui gèrent déjà leur assiette.

3 Mois 190€ 6 Mois 330€
  • • Ajustements hebdo
  • • Analyse vidéos (WhatsApp)
  • • Progression charges

Diète
100 % personnalisée

Pour optimiser la composition corporelle.

3 Mois 190€ 6 Mois 330€
  • • Ajustements macros hebdo
  • • Gestion vie sociale/écarts
  • • Support WhatsApp
⭐ Recommandé

Suivi Complet

L'approche 360°. Training + Nutrition.

3 Mois 330€ 6 Mois 590€
  • • Tout Training + Tout Diète
  • • Check hebdo détaillé
  • • Canal WhatsApp Privé
  • • Analyse technique

Préparations Spécifiques.

Tu prépares une compétition ou un objectif précis ? On a des programmes dédiés.

Préparation HYROX

Programme complet pour performer sur ta course HYROX. Endurance, force et stratégie de course.

Voir les formules

Préparation Padel

Programme physique adapté au padel. Explosivité, mobilité et prévention des blessures.

Voir les formules

Les Coachs.

Pratiquants naturels expérimentés. On ne vend pas de rêve, on vend de la discipline et de la méthode. Notre objectif : te rendre autonome, fort et esthétique, tout en gardant une vie sociale. Une méthode raisonnée. Des entraînements efficaces.

Expérimentés Naturels Axés Résultats
Les coachs KoTching en salle d'entraînement
Kyllian - Coach KoTching

Kyllian

Coach diplômé · +10 ans d'entraînement

Training & Nutrition

Thomas - Coach KoTching

Thomas

Coach diplômé · +10 ans d'entraînement

Training & Nutrition

Ils progressent avec nous.

Des résultats concrets. Des transformations réelles.

J'ai appris à faire correctement les mouvements et j'ai pris du muscle en quelques mois. Le suivi WhatsApp change tout, on se sent jamais seul.

Lucas, 26 ans

Suivi Complet 6 mois

Première fois qu'un programme tient compte de ma vie sociale. J'ai perdu du poids sans me priver.

Marie, 32 ans

Suivi Diète 3 mois

Programme carré, tout est très clair. Exactement ce que je cherchais.

Antoine, 29 ans

Pack Training + Diète

Questions Fréquentes

Oui. Les programmes sont adaptés à ton niveau. Si tu débutes, on se concentre sur les bases techniques.

Pour le One-Shot : Oui, le programme est à toi à vie. Tu le dupliques sur ton Notion.
Pour le Coaching : L'espace de suivi est actif durant la durée de ton abonnement uniquement.

Salle de sport recommandée pour des résultats optimaux. Possible à la maison si tu es bien équipé (banc, haltères, barre).

Paiement sécurisé en ligne (Stripe). Tu reçois ton bilan immédiatement après.

Les premiers résultats visibles arrivent généralement entre 4 et 8 semaines, selon ton point de départ et ton assiduité. Les vrais changements se construisent sur 3 à 6 mois.

Tu nous envoies ton bilan chaque semaine (poids, photos, ressentis, questions). On analyse et on ajuste ton programme si nécessaire. Réponse sous 24-48h, du lundi au vendredi.

On répond du lundi au vendredi. Les bilans sont analysés chaque semaine. En cas d'urgence, on reste réactifs.

Oui. Si tu veux passer d'un suivi Training à un suivi Complet par exemple, on ajuste. Contacte-nous et on voit ensemble.