Pas de magie. Juste du travail.

Notre histoire

KoTching est né en 2025, à Poitiers, de l'envie commune de Kyllian et Thomas de proposer un coaching à contre-courant. Deux pratiquants naturels, lassés des transformations miracle promises en 30 jours et des programmes génériques recopiés pour tout le monde, qui ont décidé de réunir leur expérience autour d'une seule idée.

Cette idée : la progression ne se décrète pas, elle se construit. Avec de la méthode, des chiffres, de la discipline et un vrai suivi humain. C'est ce qu'on a testé sur nous-mêmes pendant des années de musculation naturelle, et c'est exactement ce qu'on applique aujourd'hui avec nos coachés.

Les coachs

Pratiquants naturels expérimentés. On ne vend pas de rêve, on vend de la méthode. Notre objectif : te rendre autonome, fort et esthétique, tout en gardant une vie sociale.

Thomas

Coach training & nutrition · Licence STAPS · +15 ans d'entraînement naturel

• Diplôme : Licence STAPS
• Spécialités : musculation naturelle, nutrition, sèche, prise de masse

Titulaire d'une Licence STAPS, je pratique la musculation naturelle depuis plus de quinze ans. Ce qui m'anime, c'est la méthode : transformer un objectif flou en un plan chiffré et mesurable, qu'on ajuste semaine après semaine. C'est moi qui pilote le volet nutrition (calcul des besoins, répartition des macros, gestion des écarts et de la vie sociale), parce que c'est souvent là que se joue la différence entre stagner et progresser.

Kyllian

Coach training · BPJEPS · 10 ans d'entraînement naturel

• Diplôme : BPJEPS
• Spécialités : programmes d'entraînement, accompagnement musculation, préparations spécifiques (HYROX, padel)

Diplômé du BPJEPS, je m'entraîne en naturel depuis dix ans. Mon terrain de jeu, c'est la construction des programmes et l'accompagnement musculation : un œil aiguisé sur la technique d'exécution, la progression des charges et la structure des séances. Je gère aussi les préparations spécifiques (HYROX, padel, prépa physique), où la planification fait toute la différence entre progresser et se blesser.

Notre méthode en 4 étapes

1. 1. Bilan complet

   Après paiement, tu reçois un questionnaire détaillé : contexte, contraintes, matériel, passif. On part de ta réalité, pas d'un modèle théorique.

2. 2. Ton espace Notion

   Création de ton QG sous 48h : programme, diète et tableau de suivi chiffré, tout centralisé au même endroit.

3. 3. Exécution

   Tu appliques le plan, tu notes tes charges, tu filmes tes exécutions. La donnée pilote la progression.

4. 4. Feedback & suivi

   Analyse hebdomadaire, ajustement des macros et du volume, contact direct WhatsApp du lundi au vendredi. Réponse sous 24-48h.

Ce en quoi on croit

• 100 % naturel. On est pratiquants naturels et on coache des naturels. On ne te promet pas des résultats de physique aidé : on construit le meilleur physique possible sans produit, honnêtement.
• La structure avant l'intensité. L'improvisation est l'ennemie du progrès. On planifie, on mesure, on ajuste.
• Personnalisation réelle. Pas de PDF générique. Ton programme et ta diète sont construits pour ton profil, ton matériel, ton rythme de vie.
• L'autonomie comme objectif. Le but n'est pas de te rendre dépendant d'un coach à vie, mais de te rendre capable de gérer ta progression seul.
• Une vie sociale préservée. Une méthode tenable sur la durée, pas une diète de six jours qu'on abandonne le septième.

Où nous trouver

KoTching est basé à Poitiers (Nouvelle-Aquitaine) et accompagne des pratiquants partout en France via le coaching en ligne. Suivi à distance structuré, contact direct WhatsApp, espace Notion personnalisé.

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