Ebooks KoTching

La méthode KoTching, en autonomie.

Les principes qu'on applique avec nos coachés, réunis dans deux guides clairs : entraînement et nutrition. Pour progresser seul, avec méthode.

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Pack complet KoTching : les ebooks Protocole Training et Protocole Nutrition
Les guides

Deux guides, un système.

Prends celui qui te manque, ou les deux avec le pack.

Couverture de l'ebook Protocole Training KoTching

Protocole Training

Construis ton physique avec méthode.

  • Comprendre la surcharge progressive et l'appliquer à chaque séance
  • Choisir ton split selon ta semaine : Full Body, Upper Lower ou PPL
  • La technique des 6 mouvements de base
  • 3 programmes clés en main et un modèle de suivi
  • 33 pages
29 €
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Couverture de l'ebook Protocole Nutrition KoTching

Protocole Nutrition

Mange pour ton objectif, sans te prendre la tête.

  • Calculer ton maintien et tes macros en 3 étapes
  • Prise de masse, sèche, maintien : les bons chiffres pour chaque phase
  • Journées types et liste de courses
  • Les compléments utiles, et les arnaques
  • 31 pages
29 €
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Le plus choisi
Pack complet KoTching : Protocole Training et Protocole Nutrition

Pack Complet

Tout le système KoTching.

  • Les deux guides
  • 64 pages
  • 9 € d'économie
58 € 49 €
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Aperçu

À l'intérieur.

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Protocole Training

Les principes de la progression
Séries, répétitions et repos
Programmes clés en main

Protocole Nutrition

Calculer tes besoins
Ton plan chiffré
Journées types
Pour qui

Pour qui ?

C'est pour toi si

  • Tu t'entraînes déjà, ou tu veux commencer sérieusement
  • Tu veux comprendre ce que tu fais au lieu de copier des programmes
  • Tu préfères avancer en autonomie
  • Tu en as assez des promesses miracles

Ce n'est pas pour toi si

  • Tu cherches une transformation en 30 jours
  • Tu veux un plan 100 % personnalisé et un suivi chaque semaine : dans ce cas, le coaching est fait pour toi
Les auteurs

Écrit par des coachs, pas par une IA de marketing.

Thomas et Kyllian, coachs KoTching. Les méthodes de ces guides sont celles qu'on applique chaque semaine avec nos coachés.

Kyllian, coach KoTching

Kyllian

Coach diplômé · +10 ans d'entraînement

Training & Nutrition

Thomas, coach KoTching

Thomas

Diplômé STAPS · +10 ans d'entraînement

Training & Nutrition

FAQ

Questions fréquentes.

Immédiatement : après le paiement, tu arrives sur ta page de téléchargement. Tu reçois aussi ton reçu par email.

Téléphone, tablette ou ordinateur. C'est un PDF : enregistre-le une fois, il est à toi.

Oui. Le Protocole Training contient un programme débutant, et le Protocole Nutrition part de zéro.

Les ebooks te donnent la méthode pour avancer seul. Le coaching, c'est un plan construit pour toi et ajusté chaque semaine selon tes résultats.

Comme il s'agit d'un contenu numérique livré immédiatement, tu acceptes au moment du paiement la livraison immédiate et tu renonces à ton droit de rétractation. Un souci avec ton fichier ? Écris-nous à contact@kotching.com.

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