Guide gratuit
Quel programme choisir ?
Full Body, Upper Lower ou PPL : le bon programme selon ton nombre de séances par semaine. Avec la semaine type de chaque programme et les 3 règles pour progresser.
Quel programme choisir ?
PDF gratuit, 8 pages
Gratuit. Téléchargement immédiat.
- Le tableau de décision selon tes séances
- La semaine type de chaque programme
- Les pièges à éviter
- 8 pages, lisible sur téléphone